Ingredients
-
2 zrele banane
-
1 šolja nezaslađenog bademovog mleka (ili drugog biljnog mleka po izboru)
-
1/2 šolje grčkog jogurta
-
1 kašičica cimeta
-
1 kašika meda (opciono)
-
4 kockice leda (opciono)
Directions
Kombinacijom banane sa drugim sastojcima dobićete smuti od banane koji je savršen izbor za osvežavajući međuobrok ili dezert. Za dodatnu hranljivost možete da dodate čia semenke ili protein u prahu. Takođe možete da eksperimentišete sa dodavanjem drugog voća, poput borovnica ili jagode. Osim što je ukusan, smuti od banane čiji recept se nalazi u nastavku je i veoma zasitan i energizirajući, budući da su banane bogate kalijumom, vitaminima i vlaknima.
Steps
1
Done
5min
|
Priprema sastojakaOljuštite banane i isecite ih na manje komade. Ovo će olakšati blendanje i omogućiti bolju teksturu smutija. Ako želite, prethodno možete naseckane banane smrznuti u zamrzivaču. |
2
Done
2-3min
|
BlendanjeU blender stavite isečene banane, bademovo mleko, grčki jogurt, cimet, med i kockice leda (po želji). Blendajte na srednjoj do visokoj brzini 2-3 minuta, ili dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu. Ako želite gušći smuti, možete smanjiti količinu mleka. |
3
Done
1min
|
ServiranjeSmuti prebacite u visoku čašu. Ako želite, možete ga dekorisati sa malo dodatnog cimeta ili tanko isečenom bananom. |